La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements simples. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi le bien-être et la gestion du stress.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie repose sur l'idée que la conscience de soi et la détente physique contribuent à un équilibre psychologique.

Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer un mieux-être et apprendre à détendre.

La sophrologie est souvent utilisée pour améliorer la gestion du stress, l'estime de soi, la concentration, et peut être appliquée dans divers contextes tels que la santé, le sport, l'éducation et la préparation mentale.
Chaque séance peut être adaptée en fonction de vos besoins spécifiques.

Avant la séance : Nous discuterons pour comprendre vos besoins, vos objectifs et éventuellement vos éventuelles préoccupations. Je vous expliquerai les techniques qui seront utilisées pendant la séance. Cela peut inclure des exercices de respiration, de relaxation musculaire, des visualisations et des mouvements simples.
Pendant la séance:vous serez invité à adopter des positions confortables, souvent assis ou debout, et à vous laisser guider par moi à travers les exercices. Ces exercices visent à favoriser la détente physique, la conscience de soi et la concentration.
Après la séance: nous échangeront sur votre expérience, les sensations éventuellement ressenties et de la manière dont les techniques pourront être intégrées dans votre vie quotidienne.
Les séances dure entre 1h et 1h15.

La sophrologie est complémentaire à un traitement médical, mais ne le remplace pas, de même qu’elle ne se substitue pas à l’écoute d’un psychologue.

Séance : 60€